Marathon-Trainingsplan
Datum
Tag
Training
km
Tempo
Marathon Deutsche Weinstrasse 18.04.2010.
0-8
11-15
12-15
6-15
10-20
Ruhetag/reg. Lauf
DL
1 x 10 km MT
DL Wildkatzenlauf 6 bzw. 12 km
DL locker
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
05.04.2010
06.04.2010
07.04.2010
08.04.2010
09.04.2010
10.04.2010
11.04.2010
KW 15/2010
0-5
7-10
8-10
3-5
42,195
Ruhetag/reg. Lauf
1 x 5 km MT
DL locker
DL sehr locker, 3 Steigerungen
Marathon Deutsche Weinstrasse
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
12.04.2010
13.04.2010
14.04.2010
15.04.2010
16.04.2010
17.04.2010
18.04.2010
KW 14/2010
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